¿Qué Son Los Telómeros?

¿Qué son los telómeros?

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Toda persona tiene cromosomas.  En la punta de estos cromosomas hay un gorrito que se llama telómero.  Estudios científicos han demostrado que estos se acortan a medida que envejecemos.  Sin embargo, esos mismos estudios también han demostrado que el ejercicio regular ayuda a mantener su longitud.   Esto ayuda a mantenernos más jóvenes, tanto en cuerpo como en apariencia.

¿Qué Son Los Telómetros?

Muchos investigadores médicos creen que los telómeros desempeñan algo así como marcadores de edad.  Tambén consideran que, a través del ejercicio, los individuos pueden ser capaces de influir en su tamaño.  El tamaño fluctua según la edad, son más corto durante el envejecimiento.  El ejercicio también proporciona beneficios adicionales mediante el aumento de la energía y la reducción de los efectos del estrés en el cuerpo.  No sólo cambia la forma y definición del cuerpo de un individuo, sino que mejora la calidad del sueño.  También permite comer lo que queremos, lo que reduce la necesidad de participar en ciclos crónicos de dietas yo-yo para mantener el peso.

Debido a que el ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo y la circulación, se nos mejoran los rasgos faciales.  Como consecuencia tenemos menos flacidez y los músculos se benefician de una mayor oxigenación.  Por lo tanto se nos mejora el color de la piel.  Además, los órganos y tejidos también reciben el beneficio del oxígeno y del flujo de nutrientes que ayuda a mejorar la inmunidad contra las enfermedades.

El ejercicio ayuda a mantener y fortalecer los músculos centrales que controlan la zona del abdomen y el tronco.  Estos grupos de músculos mantienen la estabilidad, la postura correcta y el equilibrio.  Ellos proporcionan una resistencia protectora contra condiciones tales como la artritis, la osteoporosis, enfermedades de las articulaciones musculares y otras condiciones.

Para terminar con cualquier discusión acerca de los beneficios del ejercicio, no hay que dejar de mencionar la liberación de endorfinas.  Estas son las hormonas que ayudan a combatir el estrés y dar a la gente una sensación de «me siento bien». Los efectos del estrés acumulativo conducen a problemas de la piel.  Tambén contribuye a la presión arterial alta, hipertensión, problemas digestivos, y la depresión.  Las personas que se dedican con regularidad a hacer ejercicio aeróbico o no aeróbico de tres a cinco veces a la semana mejoran de una forma drástica las condiciones relacionadas con el estrés.