Esto Es Lo Que Te Va A Pasar Si Comes Aguacate 🥑🥑 Todos Los Días

Probablemente has visto los aguacates 🥑🥑 siendo considerado como un alimento saludable para el corazón 💝 en los últimos años.

Siendo realistas, la verdad no está demasiado lejos de la exageración.  En vez de comer comida chatarra, trata un pedazo de aguacate o añade un pedazo a tu plato.

Aquí Están Las Cuatro Razones Por Las Que Debes Considerar Comer Un Poco De Aguacate Cada Día:

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.  La enfermedad cardíaca es el asesino número 1 en los Estados Unidos, afectando a casi 27 millones de adultos.  Nuestro sistema cardiovascular se beneficia de este alimento en un número de maneras.  Esto se debe a su bajo nivel en grasas saturadas y alto contenido de grasa insaturada .

Además de su contenido de grasa nutritiva, ellos también contienen una potente mezcla de nutrientes.  Contienen potasio y luteína.  Asimismo, incluye un montón de antioxidantes, tales como carotenoides y fenoles.  Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la inflamación y el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos al tiempo que facilita el flujo de sangre.

Pérdida de peso Estos pueden ayudar con la pérdida de peso y mantener el sistema inmune saludable, promoviendo una sensación de saciedad.  Un estudio reciente demostró que la inclusión de aguacate en las comidas ayudó a extender la sensación de saciedad.  Como consecuencia, se reduce el deseo de comer excesivamente debido a su alto contenido de fibra.

Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer Ellos nos proporcionan numerosos fotoquímicos que pueden ayudar a prevenir el cáncer, incluyendo la xantofila y fenoles.  Un compuesto de proteína llamada glutación, junto con la luteína xantofila (ambos se encuentran en los aguacates), se han asociado con la disminución de las tasas de cáncer oral.  Fuente:  https://www.abc.es/

Protege tu piel y tus ojos en la vejez Tanto la luteína y otro compuesto que se encuentra en los aguacates llamados zeaxantina puede retrasar el deterioro ocular relacionado con la edad y la prevención de la disfunción de la visión.  Además, estos dos nutrientes también actúan como amortiguadores contra el daño oxidativo UV, lo que ayuda a mantener nuestra piel suave y sana.

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