Tu Estómago Te Agradecerá Cuando Empieces A Consumir Este Tipo De Alimento

Tu Estómago es uno de tus órganos principales.

Nuestro sistema digestivo está intrínsecamente ligado a nuestro sistema inmunológico, el mecanismo que previene y combate enfermedades.  La mayoría de las personas naturalmente tienen suficientes bacterias intestinales buenas, pero un estilo de vida poco saludable, mala alimentación, ciertas enfermedades y el uso de antibióticos pueden interrumpir ese equilibrio.

Las bacterias que se encuentran en los suplementos probióticos y ciertos alimentos son las mismas que, o en gran medida, las bacterias que se encuentran naturalmente en el intestino.  Debido a que las bacterias intestinales desempeñan un papel fundamental en la salud digestiva y del sistema inmunológico, se teoriza que tomar probióticos puede ayudar y mejorar estas funciones, mejorando tu salud general.

Tu Estómago Te Agradecerá Cuando Empieces A Consumir Este Tipo De Alimento

Más allá de los problemas digestivos, tomar probióticos podría ayudar a prevenir: condiciones de la piel (como acné y eczema); Vías urinarias e infecciones de levadura; Alergias; Enfermedades autoinmunes; Enfermedad del hígado; y Resfriados y gripes. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado el uso de probióticos como un método de tratamiento o prevención para cualquier problema de salud, pero es un campo de estudio activo.  Fuente:  https://www.fda.gov/home

¿Son seguros los probióticos? El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa informa que los probióticos son generalmente seguros para los adultos sanos. Generalmente no presentan efectos secundarios negativos serios en estas personas. Sin embargo, los probióticos pueden ser peligrosos para las personas que tienen condiciones médicas subyacentes o sistemas inmunológicos comprometidos, incluyendo personas mayores y niños. También hay preocupación por los contaminantes potencialmente peligrosos que contienen algunos suplementos probióticos, que no son evaluados por la FDA.

Algunas fuentes dietéticas de probióticos incluyen Lactobacillus y bifidobacteria. Las cepas de lactobacillus y bifidobacteria a menudo se utilizan para crear alimentos fermentados, incluyendo el vino y el queso. Sin embargo, aunque la mayoría de los alimentos fermentados tendrán algún beneficio probiótico, algunos tienen más culturas vivas que otros y (por desgracia) el vino no es la mejor opción si se compara con estas otras fuentes ricas en probióticos como el: yogur, queso crudo; Kimchi, cambucha, chucrut, miso, pepinillos, kéfir y vinagre de sidra de manzana.

Hay cientos de suplementos probióticos disponibles en tiendas de alimentos saludables, farmacias y en línea. Sin embargo, debido al riesgo de contaminación, es mejor hacer una investigación exhaustiva antes de elegir uno. Habla con tu médico antes de empezar cualquier régimen de suplementos probióticos.

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