Come Los Siguientes 👇👇 Alimentos Para Que Mejores Tu Flora Intestinal Y Dejes De Enfermarte

Los siguientes 👇👇 alimentos presentados son solo un pequeño ejemplo de las variedades de alimentos fermentados que pueden mejorar tu flora intestinal.

Te recomendamos lo prepares tu misma para ya que a veces los alimentos que venden en los supermercados contienen demasiado sal u organismos modificados genéticamente (GMO).  Si no puedes prepararlos, asegúrate de leer bien los ingredientes.  Estos alimentos son bien simples, así que la lista de ingredientes debe de ser bien limitada.

Pepinillo.  No es más que un pepino que ha sido fermentado y generalmente se come con las hamburguesas.  Te recomendamos preparar el tuyo y comerlo como picadera, en vez de comer dulces.

Guarapo.  Es una bebida fermentada no alcohólica.  Esta bebida está hecha con frutas en vez de hierbas.  Entre las más conocidas están el guarapo de piña.  Esta es hecha de la cascara de la piña.  Esta bebida no solo contiene los pro-bióticos que tu cuerpo necesita, también contiene enzimas digestivos, lo que tu cuerpo necesita para digerir alimentos, especialmente la carne roja.

Come Los Siguientes Alimentos Para Que Mejores Tu Flora Intestinal Y Dejes De Enfermarte

Kimchi El kimchi no es más que lechuga fermentada con ajo, ají, y cebolla.  Tiene un olor bastante fuerte así que cómelo con moderación.  Búscalo en la sección refrigerada cerca de otros ingredientes o encurtidos asiáticos.  Trata de comprar el que no tenga GMO y tenga menos contenido de sal.

Kéfir Es una bebida a base de leche fermentada.  Se parece al yogurt, pero es más líquido.  El kéfir está lleno de calcio y pro-bióticos.  Lo puedes encontrar en la sección de productos lácteos.  Te recomendamos comprar el que tenga menos ingredientes y sugerimos que tomes el que no tenga azúcar o frutas.  Puedes añadir un poco de miel o de jarabe de arce para endulzarlo.

Kombucha Es una bebida parecida al té, normalmente es efervescente picante negro o verde.  La bebida es a menudo con sabor a hierbas o frutas.  La puedes encontrar en muchas tiendas de alimentos naturales y algunos mercados de agricultores.  Una pequeña cantidad de alcohol se produce a veces durante la fermentación de esta bebida, generalmente menos de 0,5 por ciento de alcohol en volumen.  Te recomendamos que en vez de beber bebidas gaseosas bebas kombucha.  Fuente:  https://draxe.com/

Tempe Está hecho de soja fermentada naturalmente y tiene un ligero sabor a nuez.  Es una buena fuente de pro-bióticos y, ya que contiene aminoácidos esenciales, es una fuente completa de proteína vegetariana.  Lo puedes encontrar en la sección de productos asiáticos de los supermercados o en tiendas asiáticas.

Miso Es una pasta fermentada de la cebada, el arroz o la soja.  Es de origen japonés y usado además porque añade un agradable sabor umami a los platos.  El miso es una pasta fuerte, así que solo usa un poco (lo cual es bueno porque también es alta en sodio).

Chucrut.  Está hecho solamente de la col (repollo) y sal.  Se cree que el chucrut es de origen alemán.  Este alimento fermentado ofrece una buena dosis de pro-bióticos y fibras.  Lo puedes encontrar en la sección de productos europeos del supermercado o en tiendas de productos naturales.

Sobre consejosdetusalud 78 artículos
Nuestro único propósito es ayudarte a mejorar tu salud (ya sea física, emocional, espiritual, o económica). Por esta razón, te traemos temas variados que te ayudarán a mejorar tu salud.