Beneficios Del Ejercicio Para Mejorar Tu Salud

Estos son algunos de los beneficios del ejercicio:

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Sin lugar a dudas, una de las mejores cosas que cualquier persona puede hacer para mantener una apariencia y cuerpo joven, sano y vigoroso es participar regularmente en ejercicio.  Muchas personas creen erróneamente que el ejercicio es sólo para aquellos que quieren construir músculos o competir en torneos de levantamiento de pesas.  Por esta razón, muchas mujeres lo evitan.  Algunas creen que si lo hacen van a desarrollar características masculinas.  Nada podría estar más lejos de la verdad.

Beneficios Del Ejercicio Para Mejorar Tu Salud

Una persona no tiene que obtener una membresía de un gimnasio o gastar mucho dinero acumulando equipos, aparatos y gadgets para ayudarle a hacer ejercicio.  Como cuestión de hecho, una de las mejores formas de ejercicio es caminar.  Caminar es totalmente gratuito y no requiere equipo adicional que no sean sus propios pies.

Por supuesto, muchas personas disfrutan de levantar pesas, correr maratones y competencias de artes marciales.  Hay otras formas de ejercicio que son igualmente beneficiosas para mantener la fuerza, movilidad y tonificación de tu cuerpo.  Estos ejercicios se dividen generalmente en dos categorías: aeróbico y no aeróbico.  Este tipo de ejercicios son también conocidos como ejercicios de alto impacto y de bajo impacto.

Adicionalmente, pueden ser isométricos.  Esto significa que una persona no tiene que moverse en absoluto durante un ejercicio en particular.  Otros ejercicios son acuáticos.  Estos son los que se llevan a cabo en una piscina, sin poner ninguna tensión o presión sobre las articulaciones.

Estudios científicos han demostrado que los hombres y mujeres que hacen ejercicio regularmente no sólo lucen más joven.  También son generalmente más sanos y tienen puntos de vista y actitudes mentales más positivas.  Además, el ejercicio tiene los beneficios añadidos de aumentar la salud cardiaca, la prevención de enfermedades del corazón, y la hipertensión.  Asimismo ayuda a prevenir otras condiciones tales como la diabetes, la depresión y, por supuesto, la obesidad.  Uno de los mayores beneficios de los programas de ejercicio que ni siquiera podemos ver es la salud a nivel celular.